Nos cours
Découvre les différents types de cours offerts chez nous et ce qui les distingue.
NOUVEAUTÉS À VENIR !
De nouveaux types de cours s'ajouteront à l'horaire dès octobre 2026🤩
Full Body Fit • Stretching • Zumba
Ainsi qu'un tout nouveau concept : les Dimanches Variétés 🎉
Jumping Fitness
Notre cours signature, LE cours original de Jumping.
40 minutes de Jumping
10 minutes de musculation (au poids du corps)
5 minutes d'étirements
Un entrainement complet et dynamique, qui permet de travailler l'ensemble du corps.
Niveau d'intensité : 💦💦
Jumping 100% Cardio
Un cours 100 % dédié au cardio.
50 minutes de jumping
5 minutes d'étirements
Pour celles qui aiment les défis cardio et le rythme soutenu.
Niveau d'intensité : 💦💦💦
Jumping Débutants
De retour cet automne
Une variante du Jumping Fitness adaptée pour débuter le Jumping.
Rythme plus lent - chorégraphies moins complexes - accompagnement et explications bonifiées
40 minutes de jumping
10 minutes de musculation
5 minutes d'étirements
Idéal pour les personnes qui débutent le jumping, qui sont en remise en forme, mais peut aussi convenir à nos membres réguliers qui désirent un entrainement tout aussi complet, simplement à un rythme plus léger.
Niveau d'intensité :💦
Jumping / Muscu
Un entraînement qui combine cardio et renforcement musculaire.
25 minutes de jumping
25 minutes de musculation (tabatas, circuits ou routines variées) au poids du corps ou avec équipement léger (petits poids libres, bandes élastique)
5 minutes d'étirements.
Idéal pour se renforcer et se tonifier tout en s’amusant.
Niveau d'intensité : 💦💦
Full Body Fit
NOUVEAUTÉ DÈS OCTOBRE 2026
Un entraînement complet et dynamique qui combine cardio et renforcement musculaire pour faire travailler tout le corps.
Au poids du corps, avec bandes élastiques ou petits poids, les exercices et les formats varient d’une semaine à l’autre pour te challenger et éviter la routine.
Les exercices peuvent être adaptés selon ton niveau et tes capacités.
Durée : 50 minutes
Niveau d'intensité : 💦💦
NOUVEAUTÉ DÈS OCTOBRE 2026
Mobilité-Stretching
Un cours tout en douceur axé sur la mobilité, les étirements et la récupération.
55 minutes de mouvements et d'étirements visant à améliorer l'amplitude de mouvement, diminuer les raideurs et favoriser la récupération.
Idéal pour prendre soin de son corps, relâcher les tensions et compléter les entraînements plus intenses de la semaine.
Un moment pour ralentir, bouger autrement et faire du bien à son corps. 💚
Niveau d'intensité : 💦
Zumba
NOUVEAUTÉ DÈS OCTOBRE 2026
Un entraînement cardio dansé et énergique !
50 minutes de Zumba sur des chorégraphies rythmées et une variété de styles musicaux.
Pas besoin d'être une pro de la danse : laisse-toi porter par la musique, bouge à ton rythme et profite de l'énergie du groupe.
Idéal pour travailler ton cardio et ta coordination tout en ayant (presque!) l'impression d'être sur un dancefloor.
Niveau d'intensité : 💦💦
Les dimanches variétés
NOUVEAUTÉ DÈS OCTOBRE 2026
Les Dimanches Variétés, c'est une programmation différente chaque semaine avec deux cours à découvrir :
Un cours de Jumping qui pourra varier selon :
- la variante du cours (Fitness, Muscu)
- Cours spécial (ex: Parent-Enfant)
- Cours thématique (ex: Années 90, Spécial Rihanna, Spécial Sous les Tropique, etc.)
Un cours d'une autre discipline pour te permettre de (re)découvrir une nouvelle façon de t'entraîner :
- Parmi nos cours à l'horaire en semaine (Full Body Fit, Stretching, Zumba)
- Ou avec des entraîneurs invités (Pilates, CardioBoxe, PoundFit, etc.)
La programmation des Dimanches Variété sera annoncée à l'avance chaque mois afin que tu ne manques pas ton cours préféré!