Nous sommes situés au 1535 Chemin Ste-Foy, local 030 (sous-sol).Plusieurs stationnements gratuits sur place

Pour les cours de JUMPING et ZUMBA : On fournit tout le matériel. Apporte seulement tes espadrilles d'intérieur (propres) et ta bouteille d'eau.Pour les cours de FULL BODY FIT, STRETCHING & TONUS et PILATES : Apporte ton tapis de yoga, ta bouteille d'eau et tes espadrilles d'intérieur, on fournit le reste du matériel.

Nous avons accès à une salle de bain juste en face du local, mais il n'y a pas de vestiaire ni douches. Les effets personnels sont rangés dans notre local (dans l'espace rangement) pendant le cours.

Nos cours sont destinés à une clientèle adulte, peu importe ton genre ou ton niveau d'activité physique. Si tu te demandes si nos cours sont faits pour toi, la réponse est probablement : Oui! 👟 Nos cours sont conçus pour être accessibles à tous les niveaux. Que tu sois déjà sportive ou que tu souhaites simplement reprendre l'entraînement, tu évolueras à ton rythme. Notre priorité est que tu passes un bon moment, le reste viendra naturellement ! PS: nous parlons au féminin, puisqu'une majorité de notre clientèle est féminine, mais les hommes sont les bienvenus. Nous avons d'ailleurs un coach dans l'équipe, Jean-Sébastien.

Nous avons différents types de cours, ayant des niveaux d'intensité qui peuvent varier. Il faut savoir qu'il est possible de faire un premier essai dans tous les cours. Ceci étant dit, certains cours sont plus accessibles pour les débutants ou les premiers essais, particulièrement le cours Jumping Débutant. Se référer à la page Cours offerts pour plus de détails sur les types de cours.Pourquoi dit-on qu'il est possible de participer à tous les cours, même lorsque nous sommes de niveau débutant?Comme chaque personne a son mini-trampoline, chacun est en mesure d'ajuster l'intentisé qu'il est capable de fournir. C'est pourquoi autant les débutants que les intermédiaires peuvent faire du Jumping et peuvent suivre le même cours. Il suffit de respecter son rythme. Il est d'ailleurs possible d'adapter les mouvements selon ses capacités, comme le montre la vidéo ci-dessous. Pour plus d'informations sur les types de cours, visite la page à cet effet.

Absolument! Le Jumping est un sport qui s'apprend. Personne ne maîtrise tous les mouvements dès son premier cours, et c'est tout à fait normal ! On dit toujours aux nouveaux membres que l'important, c'est de respecter son rythme et d'avoir du plaisir. Et plus tu viendras, plus tu gagneras en confiance, plus la coordination et le cardio se développeront, et plus tu maîtriseras le rebond! Et si tu te demandes si tu seras assez en forme, rassure-toi : tu n'as pas besoin de tout faire ni de suivre le rythme parfaitement dès le premier cours. Tu peux ralentir, prendre une pause, suivre les mouvements que tu es à l'aise de faire ou simplement diminuer l'intensité si tu en ressens le besoin. Dans nos cours, il n'y a aucune pression de performance ; ce qui est réellement important, c'est que tu aies pris du temps pour toi, que tu aimes ton entraînement et que tu ressortes satisfaite de l'effort donné. Nos coachs sont là pour te motiver - pas te juger.

Tu n'es vraiment pas la seule à te poser cette question 💚 Beaucoup de femmes ont cette inquiétude avant leur premier cours, surtout après une grossesse. Bonne nouvelle : le rebond sur un mini-trampoline est généralement beaucoup plus doux qu'on l'imagine, puisque la toile absorbe une partie des impacts. D'ailleurs, plusieurs coachs et clientes sont mamans, et pratiquent le Jumping régulièrement. ☺️ En venant faire un essai gratuit, tu pourras voir comment ton corps réagit, sans engagement pour la suite. Chaque femme est différente. Si tu as des symptômes importants, nous te recommandons d'en discuter avec un professionnel de la santé ou un physiothérapeute spécialisé en rééducation périnéale. Et surtout, n'hésite pas à nous en parler ! Nos coachs pourront te proposer des options et t'encourager à évoluer à ton rythme, sans pression.

Tout d'abord, il faut savoir que la toile du mini-trampoline absorbe une partie des impacts. À l'inverse de plusieurs sports, comme la course à pieds, au Jumping nous n'avons aucun impact direct avec le sol. Cela rend ce sport généralement plus confortable pour les articulations. Évidemment, chaque personne est différente. Si tu souffres d'une blessure ou d'une condition particulière, nous te recommandons d'en discuter avec un professionnel de la santé avant de commencer une nouvelle activité physique. Le meilleur moyen de savoir si le Jumping te convient ? Viens essayer un cours gratuitement et découvre comment ton corps réagit. Nos coachs seront là pour t'accompagner et te proposer des options au besoin. Notre priorité est que tu te sentes bien et que tu bouges dans le plaisir, jamais dans la douleur.

Le fabricant recommande un poids maximal de 130 kg, soit environ 280 lbs.